一、中暑分哪几类？如何预防？

中暑一般按照程度可以分为3类，即先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

严重的中暑可能会危及生命。

近几年间不断有老年人受高温袭扰中暑致死的新闻，所以，在这里，保哥建议大家千万不要忽视预防工作。

预防中暑，保哥为你总结了以下几个需要注意的地方：

首先是饮水方面。

夏季人体水分挥发较多，不能等感到口渴了再喝水，那时候身体已经是缺水状态了。而且，身体中一些微量元素会随水分蒸发而散失，有条件的话适当喝一些盐水是比较好的。

在食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、奶、豆类；另外，可以吃一些能够预防中暑的蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。

另外，千万不要以为吃很多凉的就能避开中暑哦！

大量吃冷饮反而更容易中暑！

大量吃冷饮反而更容易中暑！

大量吃冷饮反而更容易中暑！

重要的事情说三遍！这是因为人体局部温度骤降会影响各系统的正常运转。

外出时，备好防晒工具，最好避免上午10点~下午4点间在烈日下行走。

如果不得不外出，要带遮阳帽/使用遮阳伞，带上足量的水，并尽量备一些藿香正气水在身边。外出着衣尽量选麻、丝、棉类织物。

睡眠方面，尽量保证充足睡眠，帮助大脑以及身体各系统放松，注意不要躺在空调出风口/紧挨电风扇，避免空调病/热伤风。

一旦出现中暑症状，要立刻停下手头工作去阴凉处避暑，补充水分，涂抹解暑药物。

所以说，在夏天，“哪凉快哪呆着去”真是一句充满关心的话~

二、高温作业不容易，了解保障齐不齐？

“战高温，斗酷暑”，夏日炎炎，很多户外工作者纵然辛苦，还是选择坚持工作，挣钱养家。

那国家有没有专门针对高温的补贴呢？

必须有！

国家为保障企业职工在劳动生产过程中的安全和身体健康，规定用人单位安排劳动者在高温天气下（日最高气温达到35℃以上），露天工作以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者支付高温补贴。

目前，全国已有多个省（市）制定了具体的高温津贴标准，今年上海、福建两地还上调了高温津贴标准。

如果用人单位在发放高温津贴上违规，劳动者可以向工会寻求帮助。

另外，按照《职业病防治法》和《工伤保险条例》的有关规定，上班期间职工中暑应视为工伤——劳动者因高温作业或者高温天气作业引起中暑，经诊断为职业病的，享受工伤保险待遇。

不过，要满足被诊断为职业病的要求才算工伤，在实际操作中，可能比较困难。

中暑被认定为工伤并赔偿的案例较少，因为一般经过治疗后，中暑相关症状就会缓解，属于已过性症状，所以职业鉴定有难度。

而且很多职工对工伤保险不了解，中暑后缓解过来就继续工作了，觉得不是什么大事，或者顾及面子问题，大多选择“小事化了”。

但我们要知道，理论上职业性中暑是属于工伤的，如果公司缴纳了工伤保险，那么相关待遇就可以从保险基金中列支；如果公司没有缴纳，相关职工可向公司索赔。

那么除了高温津贴、工伤保险，高温天我们能不能通过商业险获得保障？